近期，连发数起因工作压力巨大、患忧郁症、长期失眠而自杀的事件。他们的离世再次引发人们对职场人健康状况的担忧。

　　智联招聘近日发布《2013年中国职场心理健康调研报告》，报告显示，从2011年到2013年，职场人的心理健康经过2012年的低谷后，在2013年重新恢复，但工作压力并没有减少，在工作中体验到的幸福感和个人生活幸福感也在逐年下降，导致2013年的离职意向明显升高。

　　【身心健康】高层管理人员的心理最健康

　　报告显示，2011年到2013年，职场人主要表现为易感疲倦和记忆力下降等症状。在心理感受方面，层级越高，心理越健康、抑郁倾向越低。高层管理人员的心理最健康。国企和事业单位员工在工作耗竭和抑郁倾向上，高于其他企业。从心理健康、工作耗竭和抑郁倾向综合来看，IT互联网/通信/电子行业的员工和房产/建筑建设/物业员工的状态最好。

　　【工作状态】工作热情下降，跳槽意向增多

　　调查显示，2013年，职场人工作热情下降，跳槽意向增多。入职1年以内和工作2至5年的员工离职意向较高，而他们的工作投入和工作绩效相对略低。工作10年及以上的员工离职意向最低，且工作投入和工作绩效最高。普通员工、基层和中层管理者的离职意向较高。普通员工的工作绩效和工作投入最低，随着职务级别的上升，绩效和工作投入也逐渐上升，层级越高，工作状态越好。

　　报告显示，工作越久，幸福感越高，工作1至5年的职场人幸福感较低。事业单位员工个人幸福感和组织幸福感均低于其他企业性质的员工。

　　【压力应对】多使用自我激励法，注重自我提升

　　工作不确定性、个人发展受限和动力源匮乏是职场人主要的压力来源。总的来看，国企员工各方面压力感受都大于其他企业员工，特别是在承担领导责任和工作风险方面。遇到困难时，除坚持依靠自己的力量解决问题外，职场人会逐渐重视寻求周围人的支持。

　　测评专家建议职场人可以通过以下措施进行自我调节，保持良好的心理健康状态，提升自己的职场竞争力：首先，注意自我调节压力源，多使用自我激励法。其次，注意培养自身问题解决的能力，并持续关注维护社会关系网。最后，工作中多沟通，明确自身工作内容和职责，注重自我提升，除依靠企业提供的培训外，利用工作之余丰富自己。