新年伊始，元宵刚过，大街小巷还沉浸在春节的欢迎气氛中。一群热爱学习的小伙伴已经返回钟爱的心理学课堂，共聚华师，参加华大心理新年第一课--认知行为治疗五期学习小组。

       认知行为（CBT）是当今心理治疗领域的三大流派之一，以短程、结构化、问题导向、聚焦当下为主要特征。它整合了认知治疗和行为治疗的理论和方法，通过改变非适应性的思维和行为来缓解失调情绪，塑造适应良好的行为模式，改善心理问题的一系列心理治疗方法，是目前国际上精神疾病和心理行为问题临床干预证据最强，各种临床治疗指南中一线推荐的心理治疗方法，是目前国际心理咨询与治疗学界的主导取向。

       沈梦老师对心理学各流派都进行过深入的学习，并长期接受国内外一线心理学家个案督导。在认知行为治疗方面，她师从这一治疗方法的创始人贝克博士之女，有着极其扎实的专业基础。本期课程分三周开课，首次课就已经是干货满满。课上讲解了认知行为治疗的特点、思路、ABC理论及在现实场景中的识别、指导学员认识情绪，觉察情绪，学习对情绪工作的方法、对常见歪曲认知的汇总。沈梦老师将认知行为治疗的风格融汇于整个学习的过程，将理论与练习完美结合，并每日布置家庭作业，令学员从进入课堂伊始便体验到这一治疗方法的特色。

     三天一晚的课程，转瞬即过。学员们在疲劳之外，更多的感受是领悟后的快乐、精神上的享受和对未来更多收获的期待。