导 读：

　　今天我们来谈一谈“怕”，心理学上叫恐惧症。我们生活中很多人都会有各种各样的恐惧症：有的人怕死，有人怕黑、怕鬼，有的人恐高、怕坐飞机，有的人怕晕、怕坐船，有的人怕见血、怕打针，有的人怕蛇、怕老鼠、怕蟑螂，有的人怕人多吵闹，怕与人交往，怕跟异性接触等等...不胜枚举！

　　　这些“怕”到底什么原因呢？其实从我看来，所有这一切总的原因就是怕自我的迷失和伤害，而更深层的原因大多是跟怕得不到爱有关。   

　大家可能会觉得奇怪——这些“怕”跟“爱”有什么关系呢？那么我举几个真实的咨询案例来说明就知道了。

　　前不久有一位福州的女士找到我要做咨询。她说她一直害怕死亡，在网上搜索到我的一篇文章《每个人都在走向死亡，您——准备好了吗？》，看后很有启发，同时也看到了希望，于是找我咨询。

　　她说她之所以害怕死亡，是因为在她上初一的时候，骑自行车上晚自习，路过村里的一户人家，这户人家的老人去世等待出殡。她在路过这户人家门口的时候被一个摩托车撞倒了，正好摔倒在这家门口。当时吓得很严重，有点魂不附体的感觉。从此之后，她就经常被这种恐惧占据，经常做恶梦，只要碰到这方面的场面，听到这方面的话题，看到这方面的影像，她都会很紧张，害怕被神鬼带走，以至于她的爷爷去世，她都不敢回家。

　　而这件事情已经影响到了她整个生活，她原来成绩很好，但是出了这件事情之后，她每天生活在恐惧中，学习成绩一路下滑。后来不得不在初中毕业后就辍学出来打工。她打工也很拼，现在也做到了公司的中层主管，收入也不错，但就是自己总是走不出这样的恐惧，包括跟陌生人相处，特别是谈恋爱的时候很紧张，很恐惧。

　　她原来谈过一个男朋友，对她很好。男朋友家庭条件比较好，男朋友的妈妈不同意他们谈对象。她内心很恐惧分手，但又怕将来走不下去，于是她跟这个男朋友说：我们分手吧。结果男朋友就真的与她分手了。之后她又很后悔不该说那句话。

　　所以说，这些事情对她困扰很大，她一直在找解决的方法。去医院里看过后，被诊断为广泛焦虑症，咨询了也没什么用。医生给她开了药，她又不想吃，怕吃药有副作用。然后她就在网上寻求各种解决的方法，也买了很多心理学的书来看，并且尝试各种方法，自我开解、暗示，突破，换环境，坚持运动等等。她说百度上面的各种方法都用尽了，效果都不大，最后才找到我来做咨询。

　　在咨询的过程中，当她在说起这段经历的时候那个恐惧、焦虑、紧张、痛苦都是溢于言表的，甚至忍不住就哭起来。我于是给她做一些疏导，让她把这些恐惧和焦虑宣泄出来，半个小时左右，她就感觉自己好多了。她说咨询前头感觉很沉，做完就变轻松了，紧张、焦虑还有，但好多了。

　　我就再告诉她，我想帮她从根源上解决问题。这个事件只是一个导火索，我说一般的死亡恐惧，深层的都是跟亲人的分离焦虑有关。然后我就问她，在她小时候有没有跟亲人有过分离的经历，比如说挚爱的亲人去世，或者被抱养，或者强行的、过早地送上幼儿园等等。她说她这些经历都没有。但是记得有亲戚给她讲过，她们家在农村，生养的孩子很多，且多是女儿，日子拮据，村里有一家过得比较富裕，那家人没女儿，可能想过把她抱养，但不知为什么后来没有真正实施。可能她当时是很恐惧这件事的，所以村里有些人碰到她就逗她玩，说要把她送给那户人家去。她每一次在听到别人这么说的时候就吓得飞跑，然后躲起来。

　　我跟她讲，很可能就是这个事情对她的影响。她说她印象不深，我告诉她，这些东西都已经在我们潜意识里，虽然小孩子意识上没有记忆，甚至于心理上会主动把恐惧的东西给压抑下去，但是这些东西它会形成我们人生的底层的动力，在遇到一些相似的场景的时候，就会显现出它的影响出来。我跟她说，这些事情会造成她害怕与亲人的分离。作为一个小孩子当时还不知道抱养意味着什么，但是她们内心里面会感到很恐惧，以为把她抱养了，就失去了自己的爸爸妈妈，就等于说是要让她死一样的恐惧。所以也会让她感受到爸爸妈妈不太珍惜她，不太爱她。

　　她跟我讲，她现在也有这样的感觉，家里兄弟姐妹也多，她是中间的女儿，上面有哥哥姐姐，下面有弟弟妹妹，她感觉自己在家里不受重视，于是就加倍努力去学习、工作，挣了钱都寄回家里，帮爸爸妈妈、兄弟姐妹等等。但是她总感觉爸爸妈妈还是不爱他，现在又催着她结婚，让她感觉到不管怎么样，爸爸妈妈总还是要让她离开家，还是不会珍惜她的感觉。

　　我说其实爸爸妈妈希望她早点结婚成家都是人之常情，本是为儿女终身大事着想，并不是想要她离开家。这都是她过去的分离焦虑感让她内在感觉不到被爱，所以才会把这些事情往不爱她上面去想，她理解了。我再帮她做了一些与疗愈之后，她的这种感觉也慢慢转化了，只是感觉还有一些焦虑。

　　第二次我又帮她做了一个小时的咨询，进行了更深入的对死亡的探索，和亲人之间的亲情建立一个爱的连接、疗愈。

　　她说只要看到庙、佛像、神像之类的她都会很害怕。我咨询室背后正好挂有一副唐卡的佛像，然后我把画帘打开，让她去感受这佛像的能量，并示范给她看，跟佛像亲近，她感觉内心平静了很多。做完之后不久她发信息过来说：她再去上班的时候经过单位里供的财神像就不怕了。

　　所以从这个事情我们可以看到，我们内在对死亡的恐惧其实是来自于我们的分离焦虑，如果我们把这个部分疗愈好的话，我们对死亡就不会害怕了。

　　再来看第二个例子。这也是最近的一个案例。

　　有一位妈妈找到我们，说她的女儿最近情绪一直很低落，最大的问题就是不喜欢班上有些同学吵闹，觉得影响她的学习，非常不想去学校，每到周一要上学之前，都会失眠，痛苦不堪。孩子内心也知道这对她学习影响很大，也很纠结，为此父母带着她跑到几百里外的大城市的心理科去看，医院里面给她开了药，她们怕有副作用也没吃，过半个月就奔波几百里来回去做了几次咨询，效果也不好，他们都非常着急，在网上一直在找方法，前不久查到我的一篇文章《我真的有抑郁症吗？怎么谈几次话就好了》，又抱着试一试的态度找到我。

　　我给孩子在咨询的过程中，我问她的原因，她说就是怕同学吵。然后我问，同学吵你会有什么样的反应呢？她说，觉得别人很吵的时候，自己就无法安心做事。

　　但是我知道这个原因不是根源，根源可能还是在她小时候的一些心理上的阴影。我就问她，你的爸爸妈妈关系怎么样？她说，爸爸妈妈关系蛮好的。

　　我问，真的有那么好吗？你是从什么时候开始有这样的怕吵的感觉？

　　她说，从幼儿园的时候就开始。

　　我问，那个时候爸爸妈妈有没有争吵？她说经常有，一直到前两年才没怎么吵了。

　　我说，这个才是你真正怕吵的根源。你在爸爸妈妈吵架的时候，印象最深的是一种什么样的场景，你有什么样的感觉？

　　她说，小时候当爸爸妈妈吵架的时候，她呆在一旁很害怕，整个头脑都是蒙的，不知道自己怎么办，也怕这个家就散了，所以内心很恐惧，很担心。

　　然后我就帮她做疗愈，把内在的这些恐惧宣泄出来。并且让她去理解爸爸妈妈的心理状态，理解爸爸妈妈有时候吵架也是一种宣泄的方式，一种沟通的方式，并不会因为这个就造成了很严重的后果。相反，他们现在都已经变和谐了。然后让她不要害怕冲突，并且告诉她，不管爸爸妈妈怎么样吵架，他们都是爱她的，都不会抛弃她，让她去跟爸妈做爱的连接。孩子慢慢变得轻松了，并且开始有了笑容。

　　然后我再去跟她做面对同学吵闹的转化，孩子就越来越开心，她告诉我说，感觉已经不怕同学吵了，不怕去上学了。

　　然后我让她叫爸爸妈妈进来，去跟爸爸妈妈说刚才的咨询结果，妈妈听了之后感觉有些惊喜。然后我就再让她跟爸爸妈妈说一下，自己为什么会怕吵？

　　她就跟爸妈妈说：我就是小的时候怕你们争吵。这个妈妈一下子心疼的哭起来，就过来把她抱住，告诉她：我们以后再不吵了，原来我们是有一些矛盾争吵，后来我也怕对你有影响，也怕你爸爸很痛苦，所以后来就没有吵了，现在也都挺好的。但是没想到这对你有这么深的影响，我们保证以后都会好好的！

　　然后孩子就变得更开心了，全家人紧紧的相拥在一起，都流下了热泪。

　　第二天，孩子就能够正常的去学校了，睡眠也好，吃饭也好，情绪也好，各方面都得到了很大的一个改善。妈妈还感激的发来感谢信。虽然孩子后来有些反复，那也是一个调适的过程，相信经过咨询调整孩子会越来越好，整个家庭都会越来越好的。

　　所以，从这个案例我们也看到了，孩子怕吵，其实也只是怕爸爸妈妈吵架之后，这个家不存在了，就没人爱她了，所以我们说怕吵其实也是怕不被爱。

　　这让我也想起以前一个怕蚂蟥的案例。是在去年的一次禅修活动上。有位女士早起去禅堂的路上看到了一条蚯蚓，当时吓得一声惊叫，随后还哭了起来，后来在同修的安抚下慢慢平复了。之后在禅堂打坐时她又突然啜泣起来，禅修的老师就打了她的香板，打了之后她哭的更厉害，然后禅修老师就把她赶了出去。

　　后来到下节课的时候她又恳求参加禅修，老师要她保证不再哭泣，她也答应了。可是坐到一段时间之后，她又突然忍不住哭出声，禅修老师就更加严厉的斥责她，把她赶出去，取消她这次禅修资格，让她回家。

　　可是她在外面哭泣，不肯回家，老师就在外面批判呵斥她，她哭得更厉害，甚至歇斯底里疯狂喊叫。这样吵闹了有半个小时，已经完全影响到了禅堂这边，大家都无法安心打坐。我于是出去跟禅修老师说：您先进去带领大家禅修，这个事情交给我，我是心理咨询师可以比较好的处理。禅修老师也觉得没有办法，就进禅堂去了。

　　我于是让这位女士先跟我离开禅堂附近，不要打扰大家。但是她哭的很伤心，完全瘫软在地，全身没力气，脚都抬不起来。在另外几位同修的帮忙搀扶下，才把她送到了寝室。

　　在寝室里，她还是在情绪中，神情恍惚，胡言乱语，不停地哭。我让她自由的表达，等她哭了一阵子，我开始引导安慰她，然后她就慢慢平复下来了，跟我说很疲惫，于是我让她先睡会。

　　我见她睡着了，就去外面呆了一两个小时，再去看她，她已经醒了。于是我问她：你为什么哭呢？她说是早上看到了一只蚯蚓。我说：一只蚯蚓为什么会让你有这么大的反应呢？她说她看到那只蚯蚓像看到蚂蟥。她说自己很怕蚂蟥，小时候在农村下田干活，经常会有蚂蟥趴在腿上吸血。我问：“你怕蚂蟥的是什么？”她说：“怕蚂蟥那种扯又扯不掉，黏在身上那种纠缠的感觉，很恐惧，也很恶心。”

　　我说，就是这样吗？她说，是的。

　　我告诉她，这个肯定不是根本的原因，一个蚂蟥不至于让一个人有这么大的情绪反应。你一定有更深层的原因存在。

　　但是她想不起来更深的原因，然后我根据她的状态想这可能是她的心理投射，就问她：“你是不是觉得自己像个蚂蟥？”然后她一下子就嚎啕大哭起来，说：“是的，我就是觉得自己像个蚂蟥，哇...啊...”

　　等她稍微平复一点，我问她：你是害怕自己像蚂蟥一样依赖吗？

　　她说：是的！从小的时候爸爸妈妈就总说她没用，然后她就感觉自己像个寄生虫，像个蚂蟥。后来她一直就很想早点成家，好脱离父母的供养。后来跟老公结婚了之后，生养孩子无法工作，靠老公供养，觉得老公瞧不起她，所以又觉得自己像个蚂蟥一样很恶心！这种感觉让她很难受，于是就跟老公离了婚。离婚之后她又没地方去，又无法养活自己，只有带着孩子搬回娘家住。回娘家后，她的工作也不顺心，同时还要爸爸妈妈帮她养小孩，她觉得自己更像一个寄生虫，更像一个蚂蟥！所以想到这些，她哽咽哭泣，非常的伤心。

　　我于是开始帮她做疗愈。我告诉她：父母为了让孩子将来能够生活的更好，害怕孩子不能独立自主的面对未来的生活，有时候会有一些刺激孩子的言行，想要激发孩子独立自主的心态，但是很多孩子的会把这些当成父母不爱她，父母嫌弃他等等。

　　其实父母的内心都是爱孩子的，让她不要觉得自己是父母的负担。其实每一个孩子都是父母的宝贝，只是父母他们一般不会去表达这个部分。孩子的存在本来能够让父母感受到爱，同时也能够有付出的对象，有奉献的价值。所以说让她不要把父母的那些言行放在心上。每个人都有困难的时候，只要大家能够连接上爱，能够一起去面对，一切都会好起来。

　　我还告诉她，其实她觉得成为老公的负担，那都是她过去在原生家庭中形成的阴影投射到了老公身上。

　　其实老公并没有要她去工作，而且生儿育女也是对这个家庭重要的贡献，也是一个非常重要、非常有意义的工作，她并没有成为这个家庭的负担。她之所以感觉到老公嫌弃他，这都是她内心过去家庭里面形成感受投射在老公身上，然后就会排斥老公，让老公很难受，跟她的关系变得越来越糟，以至于最后两个人离婚。

　　所以这一切都需要她自己去认识，重新去转化过来，去看到自己的价值，看到别人的价值，看到人和人之间的这份爱的呼求，这一份互相付出的需要。

　　她听懂了，情绪慢慢的就平静下来。当天休息半天后，正常的参加完了后面几天的禅修。

　　半年后再次遇到她，问她怎么样？她说现在还好，已经从那样的阴影里面慢慢的走出来了，现在也找到了自己喜欢做的事情，也能够跟家人好好的相处了，非常感谢我在当时的危机中给她的帮助。她说，在那种最脆弱的时候，太需要这样的帮助了！

　　所以从这几个案例，我们都能看到，我们恐惧外在的一切，都是恐惧自己不被亲人爱，恐惧没有自我存在的价值。

　　所以想要真正的从这些恐惧里面走出来，真正的想要根治的话，那我们就需要从我们内在爱的连接，与原生家庭的和解，这些根源上去着手。

　　一些简单的心理疗法，比如冲击疗法、脱敏疗法、转移注意力、转换环境等等，对“恐惧症”的治疗有时也能起到作用。但毕竟治标不治本，“恐惧症”很容易复发，或者转变成其它面目出现。

　　所以只有当我们真正连接根源的爱，跟父母的爱，那么我们也能够感受到跟外面的其他人的爱，跟其他人的连接，我们面对外面世界时才不会恐惧。

　　光来了，黑暗就不在；

　　爱生了，恐惧就不再！

　　爱可以让懦夫变成勇士，弱女变成强母；

　　爱能使董存瑞舍身炸碉堡，

　　爱能让特蕾莎扶起满身蛆虫的流浪汉；

　　爱能让普罗米修斯不怕天谴盗取天火，

　　爱能让皮格马利翁唤醒雕塑；

　　爱使沉香劈山救母，爱让木兰替父从军；

　　爱是女娲的补天石，爱是大禹的治水铲；

　　爱是文天祥的正气歌，爱是诸葛亮的出师表；

　　爱是老君的不老丹，爱是神仙的逍遥丸；

　　爱是观世音的甘露水，爱是神农氏的百草药...

               《爱与奇迹》——成忠播

　　猴妈妈勇猛犬口救子

　　当我们被爱充满，眼中的一切将充满意义！对一切事情都不会有恐惧！就能过上自在的、安定的生活，能够随时活在爱中，体会生活的真善美，体会生活的幸福和快乐。

　　祝福每一个人都能够体会到爱，过上无忧无惧的快乐生活！

　　本文作者成忠播老师，中国表达艺术治疗协会理事，湖北省素质教育研究会常务理事，湖北省婚姻家庭研究会咨询师督导，我中心资深咨询师，如需一对一咨询预约请联系027-87610058 高老师预约！